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「好想耍廢但我一定得出門上班?」3大方法識別內心真正想法!

先前編輯有提到「高敏人」(回顧點我要能活出活力,傾聽自己內在的聲音是相當重要的,否則就會被生活瑣事牽著鼻子走。隨著年齡的增長,我們難免會忘記跟隨內心,甚至根本摸不清自己的心意是什麼;也因為高敏人很容易被社會壓力牽制、習慣去完成旁人需求、情緒容易被周遭影響,而更需要正視自己內心的需求,遷就別人而壓抑自己最後可能會造成情緒憂鬱。所以今天編輯就來分享3個正視內心聲音的方法,忙碌之餘別忘了關心一下自己呦!

 

1.以語言當線索循線解讀

最簡單的方法便是聆聽自己每天的OS,究竟是「我好想……」還是「我一定得……」,比如說:「我好想繼續耍廢放假,但我一定得去上班。」這樣看下來,你內心真正想做的事絕對不是去上班,只是因為被錢財、生活所迫而非得要去做。再舉一個例子:「我好想繼續維持單身,但為了父母的期許我一定得去相親、結婚。」由此可知你現在不想做的事就是結婚。很多人可能會覺得這不是很簡單嗎?假如編輯現在要各位職場人分享「你們今天對自己說過多少OS」有辦法回答的話就代表你還算重視自己的心聲;忘記的話可能要再多練習囉!

 

2.感覺自己細膩的感受

第一點是透過最基本的話語來感受內心,但嘴巴上說「我想要」但心裡卻往反方向走的大有人在。從小到大在我們受教育的過程中,多少會出現心口不一的情況:小時候跟同學約吃飯,明明你不想吃火鍋,但只要大家想吃,你是否會跟著去吃呢?久而久之就會養成「只要自己的意見跟他人相牴觸,大部分的人都會選擇妥協」的習慣。當發生「嘴巴想做,身體不想動的情形時」請觀察自己做事時有沒有侷促的緊繃感心情變得很糟糕或有種責任義務感需要被完成,如果有,就代表你此時此刻是不想做這件事的!

 

3.與自己進行對話

第三個要介紹的方法非常顯著,學會之後各位職場人在面對人生大事時絕對比較能掌握自己的心聲,像是「該不該離職」或「要不要結婚」等問題就需要正視自己的想法。首先先將意識集中,想像自己現在是「可以毫不在意周遭」的年紀(大約2~5歲),因為這個時期的你對誰都可以很任性地說不要!再來可以對此時年幼的自己提問:「你喜歡這個工作嗎」如果你看起來是躍躍欲試的樣子,那就去做吧;反之如果是噘著嘴不想面對的樣子,就代表這個工作你「真心」不喜歡。

以上三個方法看起來很抽象,也不是所有人一開始就有辦法對自己說話、想像自己是孩子,如果覺得很困難的話也可以試著對家中寵物、娃娃做練習。如果想知道更多關於「高敏人」的特質或是傾聽內在聲音的更多方法,推薦參考高敏職場放鬆課》一書。

 

Source:청춘기록高敏職場放鬆課》

 

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