先前編輯有提到「高敏人」(回顧點我)要能活出活力,傾聽自己內在的聲音是相當重要的,否則就會被生活瑣事牽著鼻子走。隨著年齡的增長,我們難免會忘記跟隨內心,甚至根本摸不清自己的心意是什麼;也因為高敏人很容易被社會壓力牽制、習慣去完成旁人需求、情緒容易被周遭影響,而更需要正視自己內心的需求,遷就別人而壓抑自己最後可能會造成情緒憂鬱。所以今天編輯就來分享3個正視內心聲音的方法,忙碌之餘別忘了關心一下自己呦!
1.以語言當線索循線解讀
最簡單的方法便是聆聽自己每天的OS,究竟是「我好想……」還是「我一定得……」,比如說:「我好想繼續耍廢放假,但我一定得去上班。」這樣看下來,你內心真正想做的事絕對不是去上班,只是因為被錢財、生活所迫而非得要去做。再舉一個例子:「我好想繼續維持單身,但為了父母的期許我一定得去相親、結婚。」由此可知你現在不想做的事就是結婚。很多人可能會覺得這不是很簡單嗎?假如編輯現在要各位職場人分享「你們今天對自己說過多少OS」有辦法回答的話就代表你還算重視自己的心聲;忘記的話可能要再多練習囉!
2.感覺自己細膩的感受
第一點是透過最基本的話語來感受內心,但嘴巴上說「我想要」但心裡卻往反方向走的大有人在。從小到大在我們受教育的過程中,多少會出現心口不一的情況:小時候跟同學約吃飯,明明你不想吃火鍋,但只要大家想吃,你是否會跟著去吃呢?久而久之就會養成「只要自己的意見跟他人相牴觸,大部分的人都會選擇妥協」的習慣。當發生「嘴巴想做,身體不想動的情形時」請觀察自己做事時有沒有侷促的緊繃感、心情變得很糟糕或有種責任義務感需要被完成,如果有,就代表你此時此刻是不想做這件事的!
3.與自己進行對話
第三個要介紹的方法非常顯著,學會之後各位職場人在面對人生大事時絕對比較能掌握自己的心聲,像是「該不該離職」或「要不要結婚」等問題就需要正視自己的想法。首先先將意識集中,想像自己現在是「可以毫不在意周遭」的年紀(大約2~5歲),因為這個時期的你對誰都可以很任性地說不要!再來可以對此時年幼的自己提問:「你喜歡這個工作嗎」如果你看起來是躍躍欲試的樣子,那就去做吧;反之如果是噘著嘴不想面對的樣子,就代表這個工作你「真心」不喜歡。
以上三個方法看起來很抽象,也不是所有人一開始就有辦法對自己說話、想像自己是孩子,如果覺得很困難的話也可以試著對家中寵物、娃娃做練習。如果想知道更多關於「高敏人」的特質或是傾聽內在聲音的更多方法,推薦參考《高敏人的職場放鬆
Source:청춘기록、《高敏人的職場放鬆
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