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職場心理學
現代人都該練習的「減法思考」3個資訊斷捨離,不必極簡也能過好生活

前陣子,以極簡主義而紅的Youtuber「NanaQ」因為作假事件引發爭議,極簡一詞也再度成為熱門關鍵字。近年來有越來越多人崇尚極簡生活,斷捨離的相關資訊更是屢見不鮮,但我們的壓力和焦慮感來源絕不僅止於實體物品,「資訊錯失恐慌症」也是這個資訊爆炸時代的文明病。我們其實可以多加練習「減法思考」,下列分享3個資訊斷捨離的方式,別再離不開手機、社群,生活選擇權在你手上!

 

資訊斷捨離方法1:找到自己的「需求定位」 

擔心自己會錯過任何一則訊息、資訊,導致你對手機和社群媒體的依賴度越來越高,每一篇貼文都要看過、每一則訊息都要收到,但你有發現其實到最後你會記得的、用到的資訊寥寥無幾嗎?資訊斷捨離方法1即是找到自己的「需求定位」並排定優先順序先摸清楚自己想要的是什麼,什麼對你來說是真正有用的想要和需要不一樣,你必須根據自己的需求過濾。(延伸閱讀:「忙碌上癮症」10個問題自我檢測,4招避免慣性慌亂!

 

例如:職場人想把自家商品推銷得更好,得先評估銷售問題出在哪,假設將需求定位在「行銷優化」上,你就應該增加行銷資訊關注比例。

 

資訊斷捨離方法2:不能貪心

當然,每個人都想用最小的付出賺取最大的回報,但是資訊斷捨離方法2要提醒各位職場人「不能全都要」人的精力、時間有限,真正能吸收、運用到的資訊也是因人而異。如同前述所說,先找出自己的需求定位,從你需要的資訊關注起,並且真真實實地活用它,而不是龐雜的瀏覽卻無一可用,那些不需要的、暫時還用不到的就先勇敢捨棄吧!(延伸閱讀:摘下「窮忙濾鏡」6步驟調整行事節奏,掌握工作主導權!

 

例如:職場人肯定會認為影響商品推銷因素甚廣,只關注行銷層面會不會太狹隘,其實這裡說得並不是要你關注A資訊,就完全拋棄B資訊,而是可以依據需求分配比例,降低B的比例你才有餘力投注更多心力在A,也能減少自己資訊爆炸的焦慮感。

 

資訊斷捨離方法3:優化獲取資訊模式

雖然用最少的時間獲取最大量的資訊,不一定對你有利,但是如果我們優化自己獲取資訊的模式,不也是一種提高回報率的方式嗎?資訊斷捨離方法3為「建立一套自己熟悉的獲取資訊模式」,面對龐大的資訊量,我們要根據自己的需求去尋找優質的資訊獲取管道,用最少的精力得到最有用的資訊。(延伸閱讀:韓版原子習慣!網友大推「5招最有效讀書秘訣」實現一日一行動的奇蹟

 

以上3個資訊斷捨離的方式,各位職場人有概念了嗎?其實日常有許多的工作壓力都是自己給自己的,擔心落後別人、擔心不進則退,什麼都想要的心態會讓自己陷入忙、茫、盲,透過一些「減法思考」的練習,我們可以知道自己當下的需求是什麼,有捨才有得,不需要的就果斷地捨棄,或是藉由比例調配,給自己一點喘息空間吧!想看更多職場心法,趕緊追蹤職場人Instagram

 

Source:pixabay

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