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職場心理學
6種情商練習:放下公式化的人生,從此不再為難自己
盲目地追著別人跑,可是會喪失人生主導權的哦!

科技的日新月異促使現代人的生活步調快速變化,忙碌的日常、海量的資訊、停不下來的思緒......使得人們越來越沒有喘息的空間,當心情低落、倦怠、失眠或多眠等症狀漸漸出現,嚴重者甚至有憂鬱症跡象!其實,有時逼迫你前進的不是外在環境而是自己本人,「為了不落後於人而為難自己」是多數人未曾意識到的,這次編輯整理了6個情商練習唯有先學會愛自己才能找到合適的人生步調!

 

情商練習1:放下執著的態度

首先,練習情商第1步就是要「放下你執著的態度」,出了社會之後想必各位職場人也都知道,長大了就是必須學會自己堅強,沒有人理所當然為你付出,包括你的父母、伴侶、親朋好友。當然,這裡也是希望提醒大家別總是將目光向外,看著別人擁有什麼就汲汲營營地想追求同樣的,這種人生態度在某些成長層面或許有些助益,但長期來看卻容易讓你喪失自我。別急!靜下來,然後看看自己。

 

情商練習2:放下膚淺的關係

第2個情商練習則是學會「放下膚淺的關係」,編輯認為這裡不光是說愛情,也包括親情、友情、同事關係。職場裡最常講的就是人脈與人情,相信多數人都有為了工作利益而賣人情、攀關係的經驗,試著回想你是否也有因為吃過人脈上的閉門羹而耿耿於懷呢?若是過於執著這些利益回報就容易出現情感勒索,久而久之讓自己陷入情緒深淵。

 

情商練習3:放下公式的人生

第3個練習為「放下公式化的人生」,從小到大你是否也是聽從父母的期待考上所謂好的科系,照著社會的標準選擇不錯的職業,進入不錯的公司?但符合社會期待的人生並不一定適合你,那始終是外在的表現形式,你真正想要的是什麼呢?朝九晚五地上下班、擁有不錯的收入,卻始終悶悶不樂?也許現在的日子並不是你真正渴望的,多數人都會傾向選擇外表光鮮亮麗的工作(考量點包括:職業別、薪資、家人期許、社會標準等),但卻忘了自己是否真的喜歡。編輯認為這項公式不止於工作,也適用於在生活的大小面向上,其實決定任何事前最先考量的應該是自己的本心,確認心意再去思考其它。(即使與本心相違背,也不會是優先)

 

情商練習4:放下忙碌的生存

「浪費別人的時間等於謀財害命,浪費自己的時間與慢性自殺有什麼區別?」焦頭爛額的工作,使你每天毫無意識地過日子嗎?試著想想昨天下班後的你是有計畫性地完成待辦事項呢?還是拖著一身疲憊回到家,如沈重的機械般重複滑手機、追劇?如果你也是如此,請練習第4種情傷「放下毫無意義的忙碌生存」別為了怕浪費時間而強迫填滿它,適時的靜心、冥想,甚至是放空都能讓你得到喘息。(給自己留點時間,即使什麼都不做也比硬做些無意義的事好)

 

情商練習5:放下社會的成見

如果你也做到了放下公式的人生,並從放下忙碌生存而得到的時間中,找到自己真正想做、喜歡做的事,或是有了嚮往的人生方向,不管你人生的優先重點是什麼,請學著第5個情商練習「放下社會的成見」不要輕易被動搖,更別輕易放棄自己心儀的生活。

 

情商練習6:放下人生的不變

有些人對於「改變」這件事是非常敏感的,若你亦是如此,「放下人生的不變」是第6個想給你的練習,「接受不能改變的,改變可能改變的」,不管你現在面臨何種困境,人生跌宕起伏才有出其不意的驚喜,相信生活有趣的人生活就會很有趣,期許各位職場人在找到喜歡的生活步調前,別怕改變,及時地修正錯誤反而能節省你多走彎彎繞繞之路的時間。

 

以上6個情商練習,各位職場人趕緊寫下來,可以試著一個月練習一個,然後下個月再增加一個,慢慢將其培養成習慣,相信你也會離嚮往的生活越來越近。如果想要看更多關於生活的真理、人生的意義可參考《從此不再為難自己》,或是加入職場人社團和編輯一起敞開心扉聊聊天!

 

Source:《從此不再為難自己》、pixabay

 

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