每一年的尾聲，都會升起一股年度回顧的氛圍，年初的目標是否都達成了呢？根據今周刊的調查，有 80% 的人的新年目標會在 2 月就宣告失敗！要想達成新年目標除了需要強大的毅力，也要懂得運用「設計思考」來好好的作事前規劃。

今天這篇文章，我會和你分享由史丹佛大學「人生設計課程」的知名教授 Bill Burnett 和 Dave Evans 的共同著作「 Designing your Life」這本書中提到的幾個重要概念，教你如何用設計思維來規劃你的新年目標，讓你的目標能夠撐久一點（XD）。

設計思考

#1 什麼是「設計思考」

設計思維（Design Thinking）是一個從人的需求出發，去解決各種問題的一種方法論，通常用在商業上比較多，而它的步驟大致分為 5 個：

同理：從使用者的角度出發，去理解使用者真正的需求是什麼？
定義：把從各處蒐集來的資訊做整理，定義出使用者的真正需求是什麼？
發想：透過各種方法發現可能的解決方案。
模型：製作測試用的模型。
測試：把模型丟到市場上，根據回饋作修正。

但是我們大多都不是商業人士，訂目標這件事大多是為了自己，沒有什麼市場的干預，那要怎麼把設計思維應用到制定新年目標上呢？我們可以把上面這 5 點稍微修改一下，變成下面這樣：

同理：從自身的角度出發，去思考我們自己想達到哪些目標？
定義：把從各處蒐集來的資訊做整理，定義出我們哪些目標才是最重要的？
發想：透過各種方法發想可以達到目標的方式。
模型：制定一個初步的執行計畫。
測試：實際執行這些計畫，並根據實際狀況調整目標。

基本上我都是用這樣的架構去規劃我的新年目標和整個人生，因為每個步驟其實都有很多細節要注意，但文章的篇幅有限，所以我接下來會著重在大多數在設計的時候常犯的 3 個錯誤，以及要注意的 3 個重點。

設計思考

#2 「設計思考」常犯的３個錯誤

在「Designing your life」書中提到，人們經常會在打造理想的生活的過程中，不小心犯下以下 3 個錯誤，導致朝向不對的方向努力，甚至根本不願意展開行動，究竟是哪 3 個錯誤呢？

常犯錯誤1.一味追求熱情

現在的社會愈來愈鼓吹要追求熱情、找到興趣，如果你還沒找到，那你就是要繼續埋頭苦幹，直到找到它為止，這無形中也造成了許多人的壓力，覺得自己到了某個年紀卻還沒找到熱情，好像就是件很不應該、失敗的事情。不過事實上，根據史丹佛大學的統計，在美國大約只有 20 % 的人從小就有很明確的熱情，長大成人後依舊在往小時候的方向前進，而剩下的 80% 在人生的大多數時間都處在迷茫的狀態，都是在成長的過程中不斷更改這個熱情，或是同時想要追求好幾個熱情。

雖然這個統計是在美國做的，但我相信放到台灣來也同樣適用，尤其我們傳統的教育環境總是告訴我們萬般皆下品，唯有讀書高，但出了社會後又要馬上要我們找到熱情，這豈不是太不合理了嗎？作者認為，必須先找到人生的熱情，才能找到理想的生活，這個定義只能套用在少數的幸運兒身上，對於我們一般人來說，與其遵循這麼嚴格的規則，不如把重點放在：我的人生可以有很多興趣，有很多版本，我可以同時擔任很多不同的角色，在不同的人生階段裡，享受不同的故事。

常犯錯誤2.想找到「最好的自己」

我們總是想要找到一個「最好的自己」，可是你到底該如何定義「最好」？我們常說「沒有最好，只有更好」，當你在追求最好的同時，其實也拒絕了更好，你的人生好像就已經到了一個終點，不會再進步下去了，但人生是一個階段性，不斷改變的過程。你在小學一年級的時候很棒，不代表在小六時也會很棒，你成為全校成績最好的國中生，不代表你也會是個成績最好的大學生，此外，每個人都會同時有很多身分，例如你雖然是最好的員工，但不一定是最好的伴侶。

況且，在每個身分、每個階段，你又該如何去定義在那個當下的最好？即使你是你學校成績最好的，但跟其他學校比，可能就又差了一截，考卷的難度也不一樣，永遠會有更高級的學校、更難的考卷，你是比不完的。人生不管做任何事，都很難有一個共同的基準點，既然沒有基準點，比較就是沒有意義的，既然比較沒有意義，也就沒有所謂的最好。

常犯錯誤3.以為錯過了最好的時機

很多人常常會說：「我太年輕了，不適合創業」，或是說：「我年紀太大了，已經過了冒險的年紀」，年輕也不行，老了也不行，那到底什麼時候才是你最好的時機呢？人是一個群體動物，我們會對「自己跟別人不一樣」這件事感到恐懼， 20 幾歲別人都在打拼，你卻待在家吹冷氣、玩遊戲；30 歲身邊的人都結婚了，你卻還是母胎單身，一旦過了某個年齡區間，如果還沒做到，好像我們在這件事上就失敗了，就覺得之後好像也不用做了。

相信大家都有在路上騎車的經驗，當你騎著車前往你的目的地的路上，身邊會有很多車跟你騎在同一條路上，有時甚至別台車會突然加速超過你，或是在某個路口彎向了另一條路，因為它的目的地跟你不一樣，但你從來都不會因為被超過而生氣，或是想要追上別人走的那條路。每個人都有自己的人生行程表，這份行程表該長成怎麼樣，沒有人有任何權力來幫你定義，今天要認真一點，明天要休息一下，全部都可以由你自己決定，我們應該對生命保有更高的彈性，大家都在 30 歲結婚，不代表你也要跟別人一樣在 30 歲隨便找人結婚。

你可以依照自己的時速、路線去慢慢到達你的目的地，雖然傳統認為的「好路」看起來安全，但不代表選擇不同道路，導致某些人生成就晚了一點的人就是瘋子，人生很難找到最好的時機，只要當你想做，任何時間點都是好時機。有句話說：「最好的時機是十年前，其次是現在」，此時此刻，就是你人生中最早的時候。

#3 用設計思考規劃目標時的 3 個重點

現在你知道了在用設計思維時要避免的 3 個錯誤，接下來我們來談談用設計思考規劃目標時的 3 個重點。

重點1.不要寫下不實際的願望

每次要寫下新年目標的時候，我們常常都會充滿雄心狀志，寫下一些看起來很偉大的目標，例如我要每個禮拜上健身房 3 天，每天讀英文 1 個小時，但就像開頭說的，大概兩個月以內，你就會發現這些目標困難重重，完全不像當初想像的那樣美好。我們人對一件事不可能永遠都處在 100% 有鬥志的狀態，就算你再怎麼喜歡做那件事，這是你必須要知道，也要接受的事實，當你了解到這一點，執行目標的過程中發生的困難、無聊，就只是達到目標過程中的必經插曲。

不要想著到了新的一年，所有上一年累積的問題就可以全部迎刃而解，在規劃新年目標的時候，記得要用中立的態度去審視過去這一年裡發生了什麼事？今年我可以怎麼做來優化過去不好的部分。

重點2. 不要訂出非真心的願望

你可能在想：「我怎麼可能會訂出自己不想要的願望呢？」，但其實我們都容易不知不覺被外在環境影響，而許下了看似「想要」，但其實根本不「需要」的願望，例如下面這些：

我要變白、變瘦
我想要一台新手機
存錢買一台 Gogoro
練出翹臀與腹肌

這些願望看起來很正常，但你是真心想要變白、變瘦嗎？還是只是你覺得達到這些目標就能「改變他人對我的想法」，如同第二點錯誤提到的，我們很容易被社會所定義的「最好」影響，但這些最好和自己內心所渴望的，常常會不盡相同。

如果想要買 Gogoro，是因為你對這台車的品牌故事、企業理念都非常認同，買了之後，你會覺得自己在做有意義、對社會有貢獻的事情，或是你對它的功能、設計都非常有研究，所以使用它能帶給你真正的快樂，那這就可能是你發自內心的願望，當你完成了這個心願，就會感受到所謂的「意義」。反之，如果想買 Gogoro 是因為身邊的人都有，想要透過有 Gogoro 來融入團體，讓別人覺得你跟我們一樣，但你卻對 Gogoro 沒有任何認同感，那就算你真的得到一台 Gogoro ，可能也只會開心一個禮拜，然後又要再尋找下一個能讓你融入團體的媒介。

我們很常會為了「取悅他人」而去做一些非真心的事情，這件事如果沒有做自我覺察，其實是很難發現的，如果你發現自己在達成某些願望後，沒有特別興奮的感覺，那很可能這些願望只是在滿足「社群認同感」，而非「自我認同感」。

重點3.別過度追求時機

時機這個東西我們在上面已經聊過了，這邊就不再贅述，任何時候都是最好的時機，你不需要得到任何人的允許，只要你想做，現在就可以開始做些什麼，甚至也不一定要等到跨到新年的這個時刻才要做些什麼。

#4 設計思考急不得

在設計思考中，我們最怕著急，著急會讓我們不小心被外在事物誤導，把焦點放在錯誤的問題上，沒有足夠的耐心來體驗過程、享受結果，新年目標會失敗的原因千百種，但就跟設計理想生活一樣，我們要不斷去思考：

如何定義目標？
定義後要怎麼 break down 成執行計畫？
要怎麼追蹤目標的進度？
要怎麼持續對目標有動力？
要怎麼修改計畫與增加目標的彈性？

每年設定目標其實都是一個很好的練習，每年只要完成一個小目標就好，當每年都有達成，你就會對設定和執行目標愈來愈有自信，完成率也會變高，你也會越來越靠近理想中的自己，希望今天的內容有幫助到你。

Zoey

| 作者
Zoey 佐依

本篇文章由 Zoey佐依授權刊登，未經同意禁止轉載，合作洽詢請聯繫 hi@zoeyk.co

Source：Pexels