先前編輯有提到「高敏人」（回顧點我）要能活出活力，傾聽自己內在的聲音是相當重要的，否則就會被生活瑣事牽著鼻子走。隨著年齡的增長，我們難免會忘記跟隨內心，甚至根本摸不清自己的心意是什麼；也因為高敏人很容易被社會壓力牽制、習慣去完成旁人需求、情緒容易被周遭影響，而更需要正視自己內心的需求，遷就別人而壓抑自己最後可能會造成情緒憂鬱。所以今天編輯就來分享3個正視內心聲音的方法，忙碌之餘別忘了關心一下自己呦！

1.以語言當線索循線解讀

最簡單的方法便是聆聽自己每天的OS，究竟是「我好想……」還是「我一定得……」，比如說：「我好想繼續耍廢放假，但我一定得去上班。」這樣看下來，你內心真正想做的事絕對不是去上班，只是因為被錢財、生活所迫而非得要去做。再舉一個例子：「我好想繼續維持單身，但為了父母的期許我一定得去相親、結婚。」由此可知你現在不想做的事就是結婚。很多人可能會覺得這不是很簡單嗎？假如編輯現在要各位職場人分享「你們今天對自己說過多少OS」有辦法回答的話就代表你還算重視自己的心聲；忘記的話可能要再多練習囉！

2.感覺自己細膩的感受

第一點是透過最基本的話語來感受內心，但嘴巴上說「我想要」但心裡卻往反方向走的大有人在。從小到大在我們受教育的過程中，多少會出現心口不一的情況：小時候跟同學約吃飯，明明你不想吃火鍋，但只要大家想吃，你是否會跟著去吃呢？久而久之就會養成「只要自己的意見跟他人相牴觸，大部分的人都會選擇妥協」的習慣。當發生「嘴巴想做，身體不想動的情形時」請觀察自己做事時有沒有侷促的緊繃感、心情變得很糟糕或有種責任義務感需要被完成，如果有，就代表你此時此刻是不想做這件事的！

3.與自己進行對話

第三個要介紹的方法非常顯著，學會之後各位職場人在面對人生大事時絕對比較能掌握自己的心聲，像是「該不該離職」或「要不要結婚」等問題就需要正視自己的想法。首先先將意識集中，想像自己現在是「可以毫不在意周遭」的年紀（大約2～5歲），因為這個時期的你對誰都可以很任性地說不要！再來可以對此時年幼的自己提問：「你喜歡這個工作嗎」如果你看起來是躍躍欲試的樣子，那就去做吧；反之如果是噘著嘴不想面對的樣子，就代表這個工作你「真心」不喜歡。

以上三個方法看起來很抽象，也不是所有人一開始就有辦法對自己說話、想像自己是孩子，如果覺得很困難的話也可以試著對家中寵物、娃娃做練習。如果想知道更多關於「高敏人」的特質或是傾聽內在聲音的更多方法，推薦參考《高敏人的職場放鬆課》一書。

Source：청춘기록、《高敏人的職場放鬆課》

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