總想說些什麼卻老是無法統整大腦裡煩亂的思緒？好羨慕可以明快思考或完整表達自我的人？職場人們是否也擁有著這樣子的困擾呢！這次編輯就要來和大家分享3個「整理人生的工具」，讓你能夠清楚掌握自己想要的是什麼！

整理人生的工具1.寫日記

「日記」是一個和自己的過去、現在、未來對話的媒介。職場人們可以拋下一定要寫出好文章的觀念，把它當作是寫給自己的話，將腦中浮現的思緒按照順序記錄下來。而寫日記最重要的就是要明確記錄下時間、地點、內容，為什麽呢？「時間」可以當作我們和過去對話的痕跡；「地點」則是方便讓喜歡把資訊「地點化」的大腦去記憶，以提升自己的記憶力喔！

整理人生的工具2.人生座標圖

職場人們可以用一個月、半年、一年一次，來分析過去的日記走向，並製作出「人生座標圖」。這個過程也能夠讓自己發現想法的演變方式，另外也能靠著分析經常使用的單字，來知道自己偏好的用語和心理狀態！若是沒有寫日記的習慣，又該怎麼製作人生座標圖？職場人們不用擔心，可以試著慢慢回想腦中的記憶，且隨著心情來繪製喔！

在人生座標圖中，X軸表示時間、Y軸表示心情，而繪製的方法也分成了3個階段：「設定人生座標圖的期間」、「加入核心關鍵字並標點」、「點與點之間連成線」。首先設定想整理的期間，可以選擇出生到現在、過去的一年，或是短期的一個月、一天，並在X軸上寫下。隨後將記憶的關鍵字依照心情指數標記，比如說「昨天和朋友去看電影」讓你感到有8分的快樂，職場人們就可以將它標記在X軸上的「昨天」、Y軸的「+8」，反之心情不好就能用「負號」標示。最後將每個點連成線，就能明確知道自己的想法起伏了。

整理人生的工具3.願望清單

「願望清單」可說是幫助規劃未來夢想的重要工具！職場人們可以先在願望達成清單中寫下紀錄日、內容、達成期限，立定「達成期限」也可以督促自己實行，接著寫上想完成的事項，不一定要是遠大的夢想，也能寫下「要早點睡」、「和家人去旅行」等能從日常做起的目標。再來安排事情的先後順序，而根據先後順序的決定標準，也可以更了解自己看重的事物有哪些。最後就是把達成的事項都標記起來啦～看著自己一一達成的目標也會提升自己的成就感喔！

在《整理想法的技術》一書中，將眼睛看不見的想法「可視化」，並提供了13項思緒整理的工具。藉著這個工具職場人們也可以學習到如何整理思緒、提高行動力，讓你的想法不再只是憑空想像，也能更加機靈地面對各種突發狀況！

source：博客來、Unsplash