職場人們有算過一天看3C產品的時間有多長嗎?平常除了上班長時間看電腦,下班後也經常拿手機追劇、瀏覽社群媒體,現代人的視線幾乎遠離不了3C產品,當你長期注視電腦或手機螢幕時,是不是常有眼睛乾澀、疲勞的狀況呢?本篇編輯將分享「眼睛維持不乾澀的6大秘訣」,快把這些記下來,避免讓眼睛過度疲勞!
眼睛不乾澀秘訣1.多眨眼睛
面臨一連串工作任務、緊迫的時間壓力下,常常會因為一時忙碌而忘了眨眼休息,其實「眨眼」的動作,除了避免外來物體飛入,也能將淚水均勻分布在角膜和結膜上,維持眼球的濕潤!建議職場人們,長期使用電腦大約過1小時後,就要提醒自己「用力眨眼」,讓眼球的下半部能得到滋潤感,避免過於乾澀!
眼睛不乾澀秘訣2.做好隱眼眼鏡的保養
眼睛容易乾澀、有過敏情況,往往最大的主因來自於「隱眼眼鏡」,如果職場人們的眼睛本身偏向乾澀,挑選隱形眼鏡上建議選擇「日拋」的款式;如果考量價格問題,配戴「週拋、雙週拋、月拋」款式的話,除了每天的配戴時間不宜超過8小時,隱形眼鏡摘除後也要用藥水清洗乾淨!編輯也貼心分享不能用生理食鹽水浸泡,避免鏡片容易有卡蛋白的情況。
眼睛不乾澀秘訣3.按摩或熱敷眼睛
職場人們沒看錯,眼睛也能做「熱敷保養」!下班回家後拿「溫熱毛巾」或是「蒸氣口罩」熱敷在眼睛上10-15分鐘時間,再搭配按摩的手法,在眼眶骨的地方做推壓拉提,除了能促進眼部血液循環,讓淚液分泌增加,更能舒緩眼睛疲勞!
編輯分享私心愛用「日本花王kao蒸氣眼罩」,除了擁有蒸汽熱敷效果,更會散發自然的香氣,像是玫瑰、薰衣草、檜木、洋甘菊多種花香,讓你彷彿置身在SPA的雙重享受中!
眼睛不乾澀秘訣4.在冷氣房裡放一杯水或水生植物
長時間待在冷氣房下,眼睛更容易乾澀!可以放一小杯水在辦公桌上,來增加空氣中的濕度,也可以選擇買「黃金葛、水耕香草等水生植物」,調節濕度的同時更能綠化環境、幫助工作運勢好轉唷!
眼睛不乾澀秘訣5.調整電腦螢幕的距離和角度
電腦使用太久容易造成眼睛乾澀、肩頸僵硬的情況,這時候最需要的就是「調整螢幕距離和角度」!人眼和電腦螢幕距離最好維持在45至60公分,且建議以「向下俯視」約10到20的角度是最合適的,因為當你仰視看螢幕的時候,除了會增加眼球暴露的面積,距離太近也容易造成壓迫感。
編輯推薦小資族能買Ikea的「電腦墊」,這款的傾斜式設計,讓職場人們在用電腦同時,能維持視線平視,避免肩頸僵硬,加上固定邊緣、橡膠墊底部的材質,不管在辦公桌或是軟墊上使用,都能讓筆記型電腦固定位置、不容易滑動。
眼睛不乾澀秘訣6.適時的滴眼藥水
在眼睛乾澀狀況下,最快舒緩的方法就是滴「人工淚液、眼藥水」!眼藥水可以說是很多人到日本必買的藥妝品之一,不過在產品和成分的挑選上要特別注意以下四點:選擇適合自己的品項、不含防腐劑、配戴隱眼時避免滴人工淚液、使用次數切記不能太過頻繁,如果針對眼藥水有相關疑慮,建議先到眼科診所做詢問。
編輯也分享2款私心愛用品項:「樂敦涼感 40α、參天藍盾眼藥水」樂敦涼感最特別的是,使用上除了能舒緩眼睛不適,更有一股清涼感,身旁同事還有人把這罐當成提神眼藥水(浮誇);另外參天藍盾裡面含有高濃度的維他命B6與B12,非常推薦給長時間盯著智慧型手機、電腦的族群,以上兩個品項都能在藥妝店買的到唷!
俗話說「眼睛乃靈魂之窗」,眼睛如果不舒服一定要好好保養,如果職場人們遇到眼睛乾澀與疲勞等狀況,可以參考以上「6個眼睛不乾澀」的秘訣,如果還有其他什麼維持眼部滋潤的方法,也歡迎分享給編輯唷!