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職場心理學
闖蕩職場必學「3個停止糾結於失誤的方法」,讓你從犯錯的自我苛責中解放!

我們都曾在工作中發生過失誤,但有一部份的人時常因過度糾結於工作中的小失誤,而感到焦慮,甚至自我否定。心理治療師Tanisha Ranger表示:「助長這些擔憂的是『感到自身不足的羞耻感』以及『害怕別人發現你能力不足』。」,今天編輯要來分享3個停止糾結於工作中失誤的方法,讓你不再為失誤感到徹夜難眠!

 

停止糾結於失誤的方法1.用正確的方向來看待錯誤

在明顯犯了錯誤之後,你可能會很想趕快挖洞把自己埋起來,以免再次面對同事時產生尷尬、羞愧和焦慮。雖然有時候意外的疏忽確實會損害你的工作績效,但更重要的是不要讓所發生的事情變成大災難!試著把大事化小,小事化無,不忽視它,但也不過度誇大,這是讓挫折感過去的一個重要階段。

 

停止糾結於失誤的方法2.了解不必為了懺悔而自責

要擺脫錯誤,還需要重新思考從錯誤中學習的意義!從更積極的角度重新看待你的憂鬱,盡量不要為此感到自暴自棄。每當那些消極的想法出現時,就對自己說一些肯定的話,像是「我接受我的錯誤、我要從中學習、我正在向前邁進。」,這麼做的話會更容易減輕罪惡感喔。

 

停止糾結於失誤的方法3.大方坦承錯誤,但也不需要承擔其他人的批評

當你在工作中犯了一個大錯誤時,本能地有股「想要忘記它曾發生過」的衝動,那就挑戰自己吧!在和同事或老闆的談話中,成為主動提起這件事的人,如果這是一件帶給他們不便的事情,就為它道歉。在不責怪任何人的情况下承擔責任是最有效的!當然,有時對錯誤坦誠相待也會激起惡毒同事的批評,但你已為自己的錯誤負責,無相關人員的言語就不是你所需要承擔的了

 

以上3個方法職場人都學會了嗎?偶爾的小失誤也可能成為平淡工作中的小插曲,從錯誤中學習,藉此累積經驗都是帶來成長的禮物喔!

 

Source:HUFFPOST、Unsplash

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