再兩個月不到的時間就要迎接2022年了，回顧這一年來，你完成了哪些待辦事項？又沒完成哪些待辦事項？這段時間的生活是符合當初的規劃還是失去自主能力，不知不覺中陷入窮忙的窘境？

 

長大之後我們才發現，原來要過上好的生活是需要特別去規劃和經營的，所以在忙碌於工作之餘要適時抽身，好好檢視自己生活的意義。YouTuber Sonia推薦你用強調專注的子彈筆記去優化人生目標，提升工作和生活效率、產能，朝理想生活靠近。

 

在本文中，Sonia會介紹子彈筆記的設計哲學和基本運作原理，也會透過案例帶你認識它彈性、客製化的運用方式，帶你體會子彈筆記的各種好處。

 

 

子彈筆記是什麼？

子彈筆記是由瑞德．卡洛（Ryder Carroll）發明的一套筆記方法。他年輕時受「注意力缺失症」所苦，反覆試驗後研發出一套筆記術，讓他得以專注在執行重要的事情上，後來也將這樣的筆記心法撰寫成《子彈思考整理術》一書。

 

 

認識子彈筆記的特性＆設計哲學

剛接觸子彈筆記，可能會被網路上各種精彩的手繪圖案震懾，但從設計的源頭去探究，發明者瑞德．卡洛是講求精簡、效率的。

• 萬用儲思盆｜不再把心神花在記在哪、去哪找
  現代人多擁有不少數位工具，行事曆、便利貼、手機的記事本、跟同事的會議共筆，每天光是在紀錄、查找資訊上就消耗不少時間跟精神能量。而子彈筆記本強調 —— 任何事情都可以寫入，然後忘掉、清出腦袋。
• 每日優化器｜持續檢討，去蕪存菁
  子彈筆記本更像一套導航系統，目標不再是新的一年列出的清單，而是拆解後每天可執行的任務，透過日日反思為何沒有達成、是否仍然重要等問題，目標只會是最後必達的終點。

 

 

製作專屬子彈筆記

了解子彈筆記的特性後，接下來將介紹如何執行。不過這裡只能讓你迅速了解作者的寫法和運作方式，實際上需要自己寫過一陣子才會知道哪些工具可以刪除，哪些又需要加強補足。畢竟，製作一套適合自己的筆記方式會需要時間反覆調整，也會因為生活工作狀態改變而不斷變化！

 

 

 

步驟1：筆記本選擇

別於一般手帳、數位工具會提供模板和框架，子彈筆記一大特點是從「空白」開始。

紙本：選擇內頁空白的筆記本，建議挑有點點、格子紋路，方便之後書寫整齊

數位：GoodNotes、Notability、Notion是常見的數位工具

 

 

步驟2：定義符號

子彈筆記英文叫Bullet Journal，因為筆記本的所有任務前方會標記「﹒」，並隨著任務的狀態從「﹒」變化成不同的符號。剛開始可以先根據作者的定義設置，後面也可自己重新定義符號。

 

 

步驟3：編列目錄頁和頁碼

子彈筆記整合了行事曆、待辦事項和日記還有各種記事，而如何查找，就仰賴在筆記本上寫上頁碼、建立目錄頁。

 

 

步驟4：建立時間架構和心理盤點清單

初次寫子彈筆記的人，建議毫無設限的列出心理盤點清單（mental inventory）， 思考人生所有「正在做」、「應該要做」、「想要做」的任務，並將它排進時間架構裡，每月、週、日的紀錄、反思、轉移或刪除。

• 未來誌
• 月誌
• 週誌
• 日誌

 

 

重要心法

月、週、日的反覆抄寫看似繁雜，但子彈筆記的系統設計，就是要不厭其煩地思考每項任務是否值得投入，以在多項任務中保持專注。Steve Jobs 說 you can only connect the dots looking backwards，子彈筆記將成為所有行動的載體，只要持續書寫，看似雜亂無章的事情，也能在回頭檢視時建立連結。

 

 

社群案例參考

子彈筆記因廣受歡迎而擁有強大的社群，並延伸出符合不同需求的筆記形式。對於剛開始使用子彈筆記的人，除了從作者的基本設定練習外，也可從其他做法獲取靈感。以下分享紙本和數位筆記本的初始設定方式，供大家參考：

 

 

紙本

 

 

 

數位

 

 

 

數位vs紙本比較

子彈筆記發明者強調「手寫」，認為藉此可以加深我們跟資訊的互動，包含放慢思考步調、精簡書寫、專注事實陳述。筆者自己使用子彈筆記三年半（紙本三年，數位半年），覺得各有優缺點，整理如下：

 

 

總結

子彈筆記是一套需要邊執行、邊根據需求調整的管理系統，所以剛開始得沉住氣、經歷一段實作後才能體會它的奧妙。如果你喜歡畫畫，多些裝飾也無妨，但別忘了簡單的紙筆，也能達到同樣的效果。畢竟子彈筆記的設計初衷就是要減去那些生活中不必要的雜訊， 輔助你駛在理想的航道上。

 

本篇文章由Anywhere授權刊登，未經同意禁止轉載。

 

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