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職場心理學
同事變朋友?職場4招「人際關係排毒法」就算不能和睦相處也沒關係

人的情感其實是很微妙的東西,關係太近會覺得有壓力,太遠又會覺得好寂寞,「沈重、複雜的人際關係,就如同暴飲暴食導致的消化不良。」職場人是否也常被各種人際關係所困擾呢?是時候,來一場「人際關係排毒」減輕毫無意義的情感關係、人情壓力、情緒綁架,不失去一個人的時間和空間,也不錯失珍貴的人。

 

人際關係自我檢測:

問題1:與好朋友見面雖然開心,但又隱約覺得心好累?

問題2:沒有人傳訊息時覺得好寂寞,但傳來時又覺得有點厭煩?

問題3:別人的過度關心似乎帶來負擔,但又討厭被當空氣?

問題4:面對無理又不自知的人,自己好像成了壞人?

問題5:想要關心他人,但不知道如何表達?

以上5個問題供給職場人自我檢測,你是不是也有同樣的人際關係困擾了?希望可以獲得關心,但過度的關愛又讓你備感壓力......,其實情感是流動的,「關係」亦是如此,我們可以讓自己在最為舒服的關係型態「適當的」移動,成為一個「關係中的游牧民」,下列編輯整理了4個方法給大家練習:

 

1.人際關係極簡主義

職場上難免會有點頭之交的同事、共同打拼的朋友,當搞不清楚自己對某人的感覺時,職場人不妨觀察自己「當對方提出小提議時,你是否會感到不耐煩?」,例如:同事找你吃午餐、下班揪吃飯、假日約出門等,把「不耐煩測試儀」放在胸口去聆聽,即使有些事情略麻煩,只要對對方有好感,通常都還是會欣然接受,若你感到不耐煩或很想拒絕,也許是時候認清你們之間只是工作關係而已,也不用在意所謂的情感勒索。

 

2.治癒裝酷病

職場上需公私分明,所以直言快語是最直接了當的方式?你一定也遇過時常把「我的性格不拐彎抹角」、「我是為了你好才直說......」這些話掛在嘴邊的人,但是不加過濾,想說什麼就說什麼的話,就別渴望別人會理解發言前可以先思考這句話是否超越了底線,別濫用直言不諱,這只會讓別人覺得你有裝酷病!

 

3.偽裝的親密關係

想和同事培養感情,但一有進展又令你卻步?希望和同事變成朋友,但又不希望關係過於親密而影響工作?其實,友情關係和商務關係本就不同,也會隨著場合而變,如果不想建立那麼親密的商務關係,那就勇敢中止這段親密關係,別再糾結與強求!

 

4.迎合/不迎合?

有些人會覺得他人迎合自己是一件理所當的事,並且對此心存期待,這類型的人其實不難見,但我們都忽略了還有一類型的人是「一直迎合對方,才會覺得安心」,在人際關係中過度壓抑自己的需求,只為了迎合對方的話,等於是沒有給對方瞭解和迎合自己的機會,職場人是否也有過參與公司聚餐、朋友聚會時的確感到很開心,但心累的感覺也會不斷湧上心頭呢?

深陷在為他人著想的意識裡,會增加人際關係中的疲勞度和補償心理,也不會真正拉近彼此的感情距離,因為你們一次也沒有真正的相互滿足過。與其以自己的立場去替他人著想,不如偶爾坦誠地表達自己的需求,給對方迎合你的機會,反倒能長久維持關係。(你不說出需求,別人怎麼會知道呢?編輯覺得這點也很適合練習作為與上司的溝通)

 

清空不受尊重的關係,才能遇到更好的緣分契,以上4點常出現在職場上的情感矛盾,職場人是否也有類似經驗呢?如果想要看更多可以參考《就算不能與大家和睦相處,也沒關係:不寂寞也不累,保持你我適當的距離,讓心更自在的「人際關係排毒」》一書,練習把感到負擔的關係倒出來、清空、保持距離,你會更豁達。

 

Source:《就算不能與大家和睦相處,也沒關係:不寂寞也不累,保持你我適當的距離,讓心更自在的「人際關係排毒」》、pixabay

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